Stärkande yoga med tempo

Vi gör ett yogapass med lite högre tempo. Det här är yoga tänkt att stärka kroppen, kanske göra dig lite svettig, och resultera i en skön känsla när passet är avslutat. 

Detta yogapass är tänkt att särskilt stärka benen och ge lite extra kärlek till ryggen med sköna vridningar och armrörelser.

Jag använder yogablock som stöd, och du kan också vara hjälpt av att ha en liten pall, block, bolster eller några stadiga kuddar i närheten när du gör detta pass. 

Vi går igenom detta: 

  • Sittande sidostretch
  • Fyrstående vridningar
  • Katt/ko för höfterna
  • Hund till stående
  • Skidåkning till bakåtstretch
  • Brett sidosteg
  • Bred framåtböj med vridningar
  • Grodor
  • Hängande
  • Toe squat
  • Stretch framsida skenben
  • Höftsvep
  • Duvan
  • Rygglyft
  • Sittande avslut


LADDA NER OCH YOGA SÅ MYCKET DU VILL

Detta yogapass är 30 minuter långt och efter köp har du tillgång till det hela 2023. Du kan också ladda ner yogapasset och spara det på din platta/dator.

Vill du göra mer yoga med mig? Testa isåfall att bli månadsprenumerant, för bara 150 kr/månaden får du tillgång till hela onlinebiblioteket med en blandning av långa och korta yogapass, livliga och stillsamma.

Innehåll

    1. Core Yoga för styrka (30 min)

About this course

  • 249,00 kr
  • 1 lektioner
  • 0 timmar videoinnehåll

Yogalärare

Yogalärare Ylva Maria Pavval

Min yoga hämtar mycket inspiration från kundaliniyoga och yin. Yogapassen är sköna blandningar av medicinsk yoga, okomplicerade rörelser, kraftfull andning och stillsamma stretchar. Jag är MMA-tränare och driver studion Jåhkåmåhke Yoga i Jokkmokk. Jag är utbildad lärare inom yinyoga, gravidyoga, medicinsk yoga och restorativ yoga. Jag är också kundaliniyogalärare.