Yoga för förnyelse

OMSTART är en yogakurs för förnyelse som går över tre veckor. 

Den här kursen passar dig som:

  • Har kört på i samma hjulspår senaste tiden och är redo för förändring
  • Gärna vill yoga regelbundet men inte har en rutin för det än
  • Vill komma igång med rörelse


Så här går det till

Varje vecka får du tillgång till två förinspelade, korta yogapass. Yogapassen är 15-35 minuter långa och de kan göras var för sig eller direkt efter varandra som ett långt yogapass.

Du kan göra yogan direkt du vaknar, mitt på dagen, just innan du ska sova. Det är kort, kravlös yoga designad för att hjälpa att få igång kroppen och hjälpa dig skapa förändring!

Kursen består av totalt sex yogapass, varav tre du kan ladda ner och spara på din dator eller platta för att göra igen och igen. Resterande filmer har du tillgång till under tiden kursen pågår. 

Kursen är tillgänglig för dig hela 2023.

Välkommen att sätta igång!

Innehåll

    1. Introduktion till OMSTART

    1. Lätt att andas

    2. Skönt för ryggen

    1. Bilder - hemmayoga

    2. Mina tankar om att få plats för yoga

    1. Stark inifrån (Lång version 45 min)

    2. Stark inifrån (kort version 34 min)

    3. Aldrig har jag… (ett fartfyllt pass)

    1. Veckans inspiration: daglig meditation

    2. Stilla meditation

    3. Pranayam

    4. Meditation och pranayam

    5. Mudrameditation

    6. Meditation för att släppa på stress och rensa känslor från det förflutna

    1. Obekvämt & bekvämt

    2. Balansgång

About this course

  • 500,00 kr
  • 17 lektioner
  • 4 timmar videoinnehåll

Din lärare

Yogalärare Ylva Maria Pavval

Min yoga hämtar mycket inspiration från kundaliniyoga och yin. Yogapassen är sköna blandningar av medicinsk yoga, okomplicerade rörelser, kraftfull andning och stillsamma stretchar. Jag är MMA-tränare och driver studion Jåhkåmåhke Yoga i Jokkmokk. Jag är utbildad lärare inom yinyoga, gravidyoga, medicinsk yoga och restorativ yoga. Jag är också kundaliniyogalärare.