Yoga för återhämtning
Tekniker för dig som söker vila i vardagen
Yoga att göra hemma för bättre återhämtning
Välkommen!
Här har jag samlat varierade yogapass för dig som söker återhämtning i vardagen.
De flesta yogapassen som jag har samlat här är rätt lugna yogapass, men det finns också mer fartfyllda, eller fysiskt krävande yogapass för dig som är rastlös eller vill känna musklerna jobba.
Här får du också möjlighet att göra den populära yogakursen Yoga på stol som består av 30 korta pass med yoga, meditation och andning - och allt görs sittande på stol.
Dessa yogapass är utvalda speciellt för att gynna återhämtning för en bättre hälsa i vardagen.
Du kan yoga nyuppstigen på morgon, mitt på dagen, i eftermiddagsstöket, kvällstid innan du ska sova - det är helt upp till dig.
Endel yogapass kan du göra helt utan hjälpmedel, för andra behöver du några soffkuddar och en filt för att kunna yoga bekvämt. Du kan yoga på en golvmatta, på ett liggunderlag eller en yogamatta. Ta det du har hemma!
Efter köp har du tillgång till dessa yogapass hela 2023. Njut.
/Ylva
Yogavideos
Här är alla yogavideos som ingår
-
En stilla stund - mjuka rörelser (37 min)
KursVi gör yoga som är tänkt att ge vila och extra energi genom mjuka rörelser och stilla yinyoga. Ta några kuddar, ha ett mjukt underlag, en extra tröja om du är frusen - och kom på mattan för en riktigt skön stund!
249 kr
-
Yoga, Långa yogapass
Medicinsk yoga för hela kroppen
KursHär är ett yogagapass med varierade rörelser för dig som vill yoga hemma i veckan. Skönt för rygg, höfter och det allmänna måendet! Detta pass kan göras med eller utan hjälpmedel. Passet var tidigare tillgängligt som veckans onlineyoga i v 49.
39 kr
-
Yoga, 30 minuter
Mjukna mer (25 min)
KursHär är ett gratis prova på-pass för dig som är nyfiken på att yoga med mig. Passet är 25 minuter och vi gör allting sittande eller liggande. Jag har valt ut sköna rörelser som både mjukar upp och stärker. Rulla ut mattan så sätter vi igång!
Gratis
-
Yinyoga
Slow down yin (42 min)
KursMysyoga för nedvarvning.
249 kr
-
Mjuk yinyoga (33 min)
KursEn stunds mjuk yinyoga för rygg, höfter och ben.
249 kr
-
Yoga, 15 minuter
Rastlös? Testa detta! (15 min)
KursDet här är ett kort yogapass fyllt med rörelser jag gör när det kryper i kroppen av rastlöshet. 15 effektiva minuter som kommer göra skillnad. Testa!
99 kr
Yogalärare
Yogalärare Ylva Maria Pavval
Min yoga hämtar mycket inspiration från kundaliniyoga och yin. Yogapassen är sköna blandningar av medicinsk yoga, okomplicerade rörelser, kraftfull andning och stillsamma stretchar.
Jag är MMA-tränare och driver studion Jåhkåmåhke Yoga i Jokkmokk. Jag är utbildad lärare inom yinyoga, gravidyoga, medicinsk yoga och restorativ yoga. Jag är också kundaliniyogalärare.
Email